VIDEO Festeja haciendo ejercicio en este Día Mundial de la Activación Física

Puebla, Pue.- Practicar algún deporte desde pequeño, futbol, beisbol, basquetbol, volibol, box, tae kwon do, o simplemente correr, trotar, caminar, todo es bueno y hay que dejarlo claro en este sábado seis de abril que es el Día Mundial de la Activación Física.

Se celebra el 6 de abril de cada año y fue instaurado en el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el fin de concientizar a la población sobre la importancia de la actividad física diaria y los beneficios que representa para la salud.

Con la finalidad de resaltar los beneficios que el ejercicio representa para la salud, como la circulación sanguínea, mejora la respiración, el equilibrio, fortalece los músculos, entre otras ventajas, es que el grupo "Jaguar Roller Skate" practica el patinaje en ruedas.

La OMS define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y por lo tanto en el que existe un consumo de energía. La intensidad de las actividades que se realicen varía de acuerdo a cada persona.

- Niños y adolescentes: Realizar 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o práctica de algún deporte.

- Adultos mayores de 18 años: realizar 150 minutos de actividad física moderada semanal como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

Cuando se realiza actividad física disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon; además de lo anterior mejora la salud ósea y es fundamental en el equilibrio calórico y por lo tanto, en el control del peso corporal.

A pesar de lo anterior, uno de cada tres adultos no tiene un nivel de actividad física suficiente en el mundo, se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.

Foto EsImagen

mala