Recomendaciones para evitar daños a la salud por exposición solar

México.- Ante las altas temperaturas ambientales, la Secretaría de Salud exhorta a la población a evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo en el que los rayos ultravioleta (UV) alcanzan su máxima intensidad y pueden provocar daños leves o crónicos en la piel y los ojos.

Si es necesario salir durante ese horario, se recomienda utilizar sombrilla o sombrero de ala ancha que proteja rostro, cuello y hombros. También es aconsejable vestir ropa de manga larga, preferentemente en colores claros, así como usar lentes con filtro para rayos UV, ya que los lentes oscuros sin esta protección no previenen el daño ocular.

El uso de protector solar con un factor de protección (FPS) de 30 o más es indispensable durante esta temporada. Debe aplicarse al menos 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarse cada tres o cuatro horas para prevenir enrojecimiento, inflamación o quemaduras en la piel.

Además, es fundamental mantener una buena hidratación con agua simple potable y prestar especial atención a niñas, niños y personas adultas mayores, ya que son los grupos más vulnerables ante los efectos del calor y la radiación solar.

La exposición prolongada al sol puede provocar distintos daños a la salud, entre ellos:

- Quemaduras solares y dermatitis solar hipocromiante, caracterizada por manchas blancas con escamas finas.

- Manchas marrones en la piel, comúnmente en el rostro.

- Queilitis, o resequedad y agrietamiento de los labios, especialmente si se usan labiales que reaccionan ante los rayos solares.

- En casos más graves, puede haber riesgo de cáncer de piel.

- En algunos casos, se pueden presentarse afectaciones oculares como conjuntivitis infecciosa, ojo rojo, lagrimeo y picazón, por lo que se recomienda acudir al médico general o especialista y evitar la automedicación.

Después de haber estado expuesto al sol, se sugiere beber abundante agua y aplicar crema hidratante con aloe vera. Si se presentan quemaduras en la piel, es importante solicitar atención médica, preferentemente con un especialista en dermatología.

La Secretaría de Salud hace un llamado a la población a protegerse del sol y tomar medidas preventivas durante la temporada de calor, a fin de evitar complicaciones que afecten su bienestar.

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