Sigue estas recomendaciones para protegerse de los rayos solares

México.- Ante la época de calor, la Secretaría de Salud exhorta a la población a no exponerse al sol de forma prolongada, debido a que ello puede causar daños como quemaduras solares, deshidratación, problemas de la vista (cataratas) e incluso cáncer de piel a largo plazo.

En entrevista, la jefa del servicio de Dermatología del Hospital Juárez de México (HJM), Miriam Puebla Miranda, destacó que, en época de calor y temporada vacacional, la población suele acudir a las playas y exponerse al sol sin protección, por ello recomendó evitar realizar actividades y deportes al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas, ya que son los horarios de mayor radiación solar.

Destacó que la exposición prolongada al sol conlleva importantes secuelas, por ejemplo, cuando hay una quemadura solar, lo mínimo que suele presentarse es ardor, pero hay secuelas más agresivas como la formación de ampollas que van a provocar deshidratación en el cuerpo; además puede registrarse fiebre y desequilibrio hidroelectrolítico, este último puede dañar el riñón, debido a la pérdida de agua.

En este contexto, la especialista enfatizó en la importancia de utilizar siempre “protección mecánica del sol”, es decir, usar sombrero de ala ancha totalmente cerrado; ropa de manga larga de colores más o menos oscuros y que no esté apretada. Estas características favorecen el cuidado de la piel al impedir en mayor medida el paso de la radiación ultravioleta, a diferencia de las prendas de colores claros y el tejido estirado, que permiten que pase la radiación solar.

Asimismo, se recomienda usar ropa de telas sintéticas, porque las prendas de algodón se humedecen con el sudor y de igual forma permiten el paso de los rayos solares.

Al conducir un vehículo en trayectos largos y en horas de mayor radiación solar, es importante el uso de lentes con filtro solar, ya que se estima que hasta un 20 por ciento de las cataratas que se presentan en la población, están asociadas a la exposición crónica al sol.

La especialista Miriam Puebla Miranda explicó que la radiación también se refleja en objetos y superficies, como la arena y el agua, por ello sugirió usar lentes de sol graduados al acudir a la playa para proteger los ojos.

Agregó que otra forma de cuidar la piel consiste en utilizar filtros solares o bloqueadores que tengan un factor de protección solar 50+ (FPS 50+); estos deben reaplicarse cada tres o cuatro horas. Aclaró que en menores de seis meses de edad no hay que permitir que se expongan al sol de manera prolongada y tampoco está indicado el uso de protectores solares.

La jefa del servicio de Dermatología del Hospital Juárez de México recordó que entre las principales afecciones por exposición prolongada al sol están: el fotoenvejecimiento que se caracteriza por la presencia de arrugas, líneas de expresión y manchas en la cara; dermatoporosis, caracterizada por un adelgazamiento de la piel; lesiones premalignas, como las queratosis actínicas, que son lesiones ásperas y escamosas en cara, manos, antebrazos o piel cabelluda, en las cuales hay que poner mucha atención, pues entre 5 y 10 casos de cada 100 pueden transformarse en cáncer epidermoide en un lapso menor a 10 años. La exposición crónica también predispone a carcinoma basocelular.

En el Servicio de Dermatología del Hospital Juárez de México, se atiende alrededor de 50 consultas al mes por enfermedades relacionadas a la exposición crónica al sol, sobre todo pacientes con carcinoma basocelular, carcinoma epidermoide o melanoma, así como queratosis actínicas.

Finalmente, la especialista reiteró el llamado a la población en general a protegerse de la radiación solar, sobre todo niñas y niños, adultos mayores y quienes trabajan en exposición al sol como los trabajadores de la construcción y agricultores, ya que estas medidas de cuidado ayudan a prevenir daños a la salud.

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