México.- Envejecer no significa necesariamente enfermar ni perder autonomía. El reto como sociedad es construir condiciones para que las personas mayores puedan vivir esta etapa con salud, capacidad funcional, participación y pleno ejercicio de sus derechos, afirmó el director de Educación y Divulgación del Instituto Nacional de Geriatría (INGER), Eduardo Sosa Tinoco.
En el marco del Día Nacional de las Personas Mayores, que se conmemora el 28 de agosto, destacó que esta fecha representa una oportunidad para reconocer la diversidad y contribuciones de las personas mayores, así como para reflexionar sobre las condiciones necesarias para que continúen desarrollando sus proyectos de vida con autonomía y bienestar.
“Envejecer forma parte de la vida. El reto es construir una sociedad en la que cumplir años no signifique perder derechos, autonomía ni oportunidades para participar”, señaló.
Explicó que el envejecimiento poblacional plantea nuevos desafíos para el sistema de salud, entre ellos la atención de personas que pueden vivir con varias condiciones de salud simultáneamente. También requieren especial atención problemas como caídas, fragilidad, disminución de masa y fuerza muscular, desnutrición, alteraciones del estado de ánimo y deterioro cognitivo.
Para favorecer un envejecimiento saludable, recomendó mantener actividad física, particularmente ejercicios de fuerza muscular, además de actividad aeróbica, equilibrio y flexibilidad adaptados a las condiciones de cada persona. También aconsejó mantener una alimentación saludable con suficiente proteína, cuidar la salud bucal, controlar presión arterial, glucosa y colesterol, evitar el tabaco, atender la salud mental, mantener al día la vacunación y conservar vínculos sociales y actividades significativas.
Sosa Tinoco destacó que las familias y personas cuidadoras tienen un papel fundamental, pero acompañar no significa sustituir. “Hacer con la persona, no hacer por la persona aquello que todavía puede hacer por sí misma”, explicó, al señalar que respetar sus decisiones y permitirle realizar las actividades que conserva forma parte de preservar su autonomía.
Finalmente, el especialista llamó a combatir el edadismo, entendido como los estereotipos, prejuicios y formas de discriminación relacionados con la edad, y recordó que “no se trata solamente de vivir más años. Se trata de construir las condiciones para que esos años se puedan vivir con salud, autonomía, participación y capacidad para seguir haciendo aquello que cada persona valora”.
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