Durante la temporada invernal disminuye la energía y en ocasiones hay tristeza, esta es la razón

La navidad no sólo trae consigo celebraciones y momentos agradables, pues en esta temporada, muchas personas presentan trastorno afectivo estacional, llamado también depresión invernal.

La depresión invernal es un tipo de trastorno del estado de ánimo que se presenta principalmente en los meses de otoño e invierno, cuando hay menos luz solar. Este trastorno puede afectar significativamente el bienestar emocional y la calidad de vida de quienes lo padecen. 

Los síntomas más comunes incluyen:

-Cansancio constante y falta de energía.

-Tristeza persistente o sensación de vacío.

-Aumento del apetito, especialmente por carbohidratos.

-Problemas de sueño, como hipersomnia.

-Irritabilidad y falta de motivación.

-Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.

Héctor Farfán Téllez, coordinador de la oficina de salud mental y grupos vulnerables del IMSS-Bienestar Hidalgo, señaló que este es un cuadro depresivo que normalmente ocurre al cierre del año relacionado con la temporada invernal y apuntó que es más frecuente en mujeres que en hombres.

Mencionó que también está relacionado con los efectos que tiene el cambio del huso horario pues hay más horas de oscuridad que de día durante el invierno, así como el clima frío.

“El trastorno afectivo estacional es sentir una emocionalidad diferente a lo cotidiano que se presenta con relación a la conmemoración de situaciones socioculturales que transitan en esta temporada invernal de navidad y año nuevo que puede ser sumada a las condiciones ambientales en el cambio del huso horario y el clima y puede tener una repercusión en la vida diaria”, explicó.

Generalmente se da en esta época, al hacer un balance sobre el cierre del año, de pensar qué hicimos bien, que no hicimos bien, qué metas logramos, cuáles no alcanzamos y cuando viene el fin de año nos cuestionamos si lo logramos.

El especialista dejó en claro que no se trata de una depresión, sino de un diagnóstico pasajero de afección emocional, “es importante que las personas lo vean así”.

Ante ello, puntualizó que se deben encontrar herramientas para salir adelante de este trastorno a través de la motivación, el no ocio en los medios electrónicos como equipos móviles o las computadoras en donde se pierden dijo, hasta seis horas en las redes sociales.

Este trastorno va disminuyendo hasta que desaparece cuando termina la temporada invernal, para finales de febrero e inicios de marzo cuando el clima cambia y hay una transformación en el ambiente. 

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Foto Archivo  

LMR